La façon la plus simple de comprendre le processus du burn-out est de le voir comme un épuisement dû au stress chronique au travail au sens large du terme. Cette formation est disponible en présentiel sur 1 journée ou en classe virtuelle ( 2x4h).
Prévenir le burn-out
Comprendre pour prévenir efficacement
- 1 jour (8 heures)
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La façon la plus simple de comprendre le processus du burn-out est de le voir comme un épuisement dû au stress chronique au travail au sens large du terme. Cette formation est disponible en présentiel sur 1 journée ou en classe virtuelle ( 2x4h).
A l’issue de cette formation, vous serez en mesure de:
- - Comprendre ce qu’est le burn-out,
- - Identifier les symptômes d’alerte et signes précurseurs, les profils type et les terrains favorable au burn-out,
- - Mettre en oeuvre la procédure à suivre si on se sent en déséquilibre;
- - Définir des stratégies et un plan d'actions personnel pour mieux se prémunir.
Tout public: Responsable, manager, collaborateur, chef de projet,...
Partages d'expériences
Outils pour prévenir le burn-out
Méthode pour s'auto-évaluer et faire-face aux premiers signes
Cette formation ne nécessite aucun prérequis.
CONTENU DE LA FORMATION
Qu’est-ce que le burn-out ?
- Définition du burn-out et de la santé mentale
- La différence entre épuisement et dépression
Le stress chronique
- qu'est-ce que le stress? les nouvelles sources de stress
- quand le stress est-il sain?
- Quand le stress peut-il devenir néfaste.
- Le cercle vicieux
- inverser la tendance: 6 facultés cognitives contre le stress
Identiifier les profils et les terrains favorables
- Comprendre les profils et les risques
- Les terrains favorables au burn-out
- Contre balancer ses saboteurs
Stratégie de prévention individuelle
- Apprendre à cadrer ses ruminations mentales
- Accepter les erreurs- cultiver la bienveillance
- Connaître ses besoins et développer ses ressources
La responsabilité de l'entreprise
- Sensibilisation interne
- Porter secours: comment aider le salarié en souffrance au travail
- Mesurer et définir un RMP et des indicateurs qualités
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Examen des acquis de formation
Important
- Cette formation ne s'adresse pas aux personnes diagnostiquées et sous prise en charge thérapeutique.
Catalogue |
RéférenceC2041
Formation seule 900,00 € HT
Formation avec examen des acquis de formation 1150,00 € HT
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