La gestion des émotions

Augmenter la confiance en soi

  • 1 jour (8 heures)
  • Nouveau

La pratique de la libération émotionnelle vous offre un moyen d'utiliser et de récupérer les processus naturels pour gérer vos émotions, pour vous libérer des conditionnements intériorisés afin vous aider à mieux gérer votre vie et vos relations avec autrui que ce soit au niveau professionnel ou au niveau personnel.

 

A l’issue de cette formation, vous serez en mesure de:

  • Identifier ce que vous ressentez
  • Comprendre les causes de vos émotions
  • Ecouter et d’exprimer vos émotions
  • Réguler vos émotions
  • Utiliser vos émotions dans votre quotidien

Tout public: Responsable, manager, collaborateur, chef de projet,...

  • Des temps d’exposé
  • Des témoignages
  • Des mises en situation
  • Des réflexions
  • Des échanges

 

Cette formation ne nécessite aucun prérequis.

CONTENU DE LA FORMATION

Clé N° 1 : Qu’est-ce que l’émotion ?

  • - Définition de l'émotion pour bien appréhender ses dimensions
  • - Les 3 composantes de l'émotions
  • - L'intelligence émotionnelle, bien comprendre pour intégrer sa définition

Clé N° 2 : L’intelligence émotionnelle

  • - Quelles sont les compétences de l'intelligence émotionnelle ?
  • - Définir les 5 compétences de l'intelligence émotionnelle: conscience de soi, autorégulation, motivation, empathie et les compétences sociales.

Clé N° 3 : Comment notre cerveau gère nos émotions

  • - Apprendre à connecter son cerveau sur ses propres émotions
  • - Comprendre les mécanismes qui sous-tendent les émotions dans le cerveau
  • - Pourquoi les émotions sont utiles et comment elles influent sur notre corps

Clé N° 4 : S’adapter et lâcher prise

  • - Être capable d'identifier les situations personnelles qui engendre des émotions
  • - Augmenter sa capacité à faire face pour devenir plus résilient
  • - Exercer son optimisme et s'adapter

Clé N° 5 : Gérer la relation émotionnelle

  • - Oser s'exprimer
  • - Comprendre et appliquer les outils de communication non violente
  • - Le vocabulaire des sentiments et du ressenti
  • - Demander pour obtenir
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Examen des acquis de formation

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Formation seule 900,00 € HT

Formation avec examen des acquis de formation 1150,00 € HT

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