Formation - Les clés de l'intelligence émotionnelle en milieu professionnel

Comprendre et gérer ses émotions pour mieux interagir au travail

1 jour (8 heures)

A l'issue de cette formation vous serez capable de :
- - Décrire ce que vous ressentez
- - Lister les causes potentielles de vos émotions
- - Exprimer et écouter vos émotions
- - Gérer vos émotions de manière appropriée
- - Intégrer vos émotions dans votre quotidien
La pratique de la libération émotionnelle vous offre un moyen d'utiliser et de récupérer les processus naturels pour gérer vos émotions, pour vous libérer des conditionnements intériorisés afin vous aider à mieux gérer votre vie et vos relations avec autrui que ce soit au niveau professionnel ou au niveau personnel.
Tout public: Responsable, manager, collaborateur, chef de projet,...
Cette formation ne nécessite pas de pré-requis.

A l'issue de cette formation vous serez capable de :

- Décrire ce que vous ressentez
- Lister les causes potentielles de vos émotions
- Exprimer et écouter vos émotions
- Gérer vos émotions de manière appropriée
- Intégrer vos émotions dans votre quotidien

La pratique de la libération émotionnelle vous offre un moyen d'utiliser et de récupérer les processus naturels pour gérer vos émotions, pour vous libérer des conditionnements intériorisés afin vous aider à mieux gérer votre vie et vos relations avec autrui que ce soit au niveau professionnel ou au niveau personnel.

Tout public: Responsable, manager, collaborateur, chef de projet,...

Cette formation ne nécessite pas de pré-requis.

PROGRAMME DE LA FORMATION

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Comprendre les émotions pour mieux les utiliser

--> Définir une émotion et distinguer émotion / sentiment / humeur
--> Identifier les 3 composantes de l’émotion (physiologique, cognitive, comportementale)
--> Décoder ses propres réactions émotionnelles à partir de situations concrètes

Développer son intelligence émotionnelle

--> Identifier les 5 compétences de l’intelligence émotionnelle
--> Évaluer son propre niveau sur chaque compétence
--> Repérer ses forces et axes de progression

Comprendre le fonctionnement du cerveau émotionnel

--> Comprendre les mécanismes cérébraux des émotions (réaction vs régulation)
--> Identifier les déclencheurs émotionnels (internes / externes)
--> Observer l’impact des émotions sur le corps et les comportements

Réguler ses émotions au quotidien

--> Identifier ses situations déclenchantes personnelles
--> Mettre en pratique des techniques de régulation (respiration, ancrage, recadrage)
--> Développer sa capacité d’adaptation et de prise de recul

Communiquer avec ses émotions

--> Exprimer ses émotions de manière assertive
--> Utiliser les bases de la communication non violente
--> Développer son écoute émotionnelle
--> Formuler une demande claire et constructive.

Les plus

Des temps d’exposé
Des témoignages
Des mises en situation
Des réflexions
Des échanges

Examen des acquis de formation

Cet examen de type QCM (en option) vous permet de vérifier l'acquisition des connaissances de la formation. Une attestation vous permettra de faire reconnaître votre réussite à l’examen. En vérifiant l'assimilation des contenus de formation, vous pourrez mieux garantir leur mise en œuvre dans votre organisation.

Détails pratiques de l’examen :

- Le dernier jour de formation, vous recevrez par mail le lien pour accéder à l’examen en ligne
- Ce lien ne sera cliquable qu’une seule fois
- Vous pourrez répondre à ce questionnaire à n’importe quel moment, dans les 7 jours qui suivent votre formation. Pour le passer dans les meilleures conditions, prévoyez un créneau de 30min à 1h
- Vous devrez obtenir au moins 60% de bonnes réponses pour réussir cet examen

Les formateurs

Willema Girard
Praticienne en Neurosciences, Business Consultante, Exécutive Master Coach (RCNP), Coach en Gestion du Stress (RCNP), Formatrice Accréditée Gestion du Stress & Premiers Secours en Santé Mentale – Orientés adultes -Binational ( Suisse- France)

Methode d'evaluation

Une grille d’auto-positionnement est également à renseigner par l’apprenant en amont et en aval de la formation, permettant d’évaluer la progression sur les différents objectifs de la formation. Cette grille constitue l’évaluation formative du module.
Un questionnaire à froid est envoyé et permet de mesurer l’utilité de la formation à 3 mois auprès du stagiaire et pose la question de la mise en pratique des connaissances.

INTER
Sur-mesure

RéférenceC2040

Formation seule 955,00 € HT

Formation avec examen des acquis de formation 1210,00 € HT

Repas Offert